仕事や対人関係、家庭の悩みなど、日常生活を送るだけで何かとストレスは溜まるもの。日々感じるストレスを解消する方法は色々とありますが、近年はそのひとつの方法として「涙活（るいかつ）」が注目されています。
泣くだけで気分がスッキリする？
「涙活」とは、能動的に涙を流し、心のデトックスを図る活動のこと。涙を流すのは1カ月に2～3分だけでもOKです。「涙活」を考案したのは、「離婚式」の発案者である寺井広樹さん。離婚式で旧郎・旧婦が泣いてスッキリした表情に切り替わったのを見て、寺井さんは涙活を考案・提唱したそうです。
涙活イベントも多数開催されており、感涙映画の上映や涙ソムリエによる感涙エピソードの読み聞かせ、楽器演奏などさまざまな涙活講座を実施。涙ソムリエの後藤亜蘭さんは、さまざまなジャンルからその人の“泣きのツボ”に合った作品をチョイスします。例として、映画『ライフ・イズ・ビューティフル』やアニメ『ドラえもん おばあちゃんの思い出』などをおすすめしていました。
また、泣ける話に特化した人情噺「泣語（なくご）」も誕生。泣語には自身の体験に基づく「体験泣語」と、見聞きした話を元に作られた「創作泣語」があります。噺家は「泣き装束」を身につけ、噺の終盤で自ら嗚咽して涙を誘うのが御作法とのこと。
なぜ涙活がストレス解消に効果的なのかは医学的にも証明されていて、涙を1粒流すとストレス解消効果が1週間も続くそう。その効果は睡眠や笑いよりも大きいため、忙しい人ほど涙活を効果的に使うといいでしょう。
感動の涙を流すことで、ストレスを抱えた人の心の健康をサポートする「感涙療法士」の認定資格も創設されるなど、ますます盛り上がりを見せる「涙活」。ストレスが溜まっていると自覚している人だけでなく、集中力を高めたい時や無性にイライラしている時などにもおすすめです。「最近ちょっとすっきりしないな」と感じている人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
