秋になると、髪のパサつきや頭皮のかゆみが気になり始めたりしませんか？ぱさつき、かゆみの他にも、ふけ、枝毛など……。実はそれ、夏の間に蓄積した紫外線や冷房のダメージによるものかもしれません。季節の変わり目こそ、傷んだ頭皮をいたわる保湿ケアを意識してみましょう。
簡単ヘアケア3選
髪の毛の土台となるのは頭皮です。頭皮のケアを意識していきましょう。
・ブラッシングと予洗い
シャンプー前にブラッシングをして頭皮の血流を良くし、お湯で1分程度しっかりと髪を洗うことで、7〜8割は頭皮の皮脂汚れが落ちると言われています。
・頭皮マッサージ
顔の皮膚とつながっている頭皮はマッサージをして血流を良くすることが大切です。自分が気持ち良いと感じる程度の力で5分程度行うのがおすすめ。健康な髪の毛を育てるためにも、頭皮の細胞に栄養と酸素を届きやすくさせましょう。
・すぐにドライヤー
濡れたまま髪の毛を放置すると雑菌が繁殖しやすくなります。そして実は、髪の毛が濡れている状態はキューティクルが開いていて内部の水分は逃げていく一方なのです。トリートメントを含んだ濡れた髪の毛が首や背中についていると皮膚も雑菌が繁殖しやすくなるため、すぐにドライヤーで乾かしましょう。
簡単に出来ることばかりなので、お肌と同じように髪の毛も気遣ってみてください。同様に食生活にも配慮を。髪の毛の元となるタンパク質、髪の毛とタンパク質を合成する際に必要な亜鉛など、普段から意識して取り入れるようにして夏に受けたダメージを改善していきましょう。
